[...] :) mam nadzieje ze posiłki w diecie beda przemyslane -- jak najbardziej, im wczesniejszy tym wiecej wegli, bialeczko na sen prawie bez wegli, 5 posilkow, nie po raz pierwszy ukladam diete, jedna nawet tu kiedys wrzucilem do oceny , tam mnie ochrzanili za sos do spgetthi i kazali warzywa (oj nie na dlugo posluchalem juz wolalem wyrzucic [...]
[...] a potem tylko 1 raz w tygodniu. nie wiem... może zacznę od maja, kiedy będę miał dietę dopiętą, zastanowię się też czy raz a może więcej w tygodniu. za jakieś sugestie będę wdzięczny ;) gsmt - 4 serie po 8 powt. choć w ostatniej praktycznie kończyłem na 6, a czemu pytasz ? oddy - zapraszam ;) Jutro pierwszy trening, nie mogę się doczekać.
[...] Tsarukyan. „Ten obóz był bardzo dobry. Nie wiem. Powinienem stoczyć lepszą walkę niż ta, bo znam siebie. Nie wiem, co się stało, ale prawdopodobnie to dlatego, że po raz pierwszy walczyłem na dystansie pięciu rund. Dlatego było ciężko. Poprawię swoje błędy i wrócę lepszy”. Walka Tsarukyan vs. Gamrot zdobyła wyróżnienie „Walki wieczoru”. [...]
[...] oddycha,co ile,jak układa ciało podczas skoku itd...- obejrzałem kilkanaście razy,przeanalizowałem urywkami po kolei każdy ruch i yyy noooo hmmm,będę może pisał kolejno,pierwszy pływak(płynący kraulem)-jego głowa płasko na wodzie obraca się na lewą bądz prawą stronę na tyle,żeby usta były ponad wodą-jednak ruch ten nie jest zbyt obszerny [...]
Elo splitx,i jak tam Ci poszło na maturach?jeśli można wiedzieć ile % z polskiego?no i powodzenia w środę na angielskim,dałbym Ci kopa na szczęście ale przez neta to . Dziś pierwszy dzień.Dieta w miarę trzymana,co prawda jeszcze nie na 100% bo nie chce szokować organizmu po przerwie,ale wyglądała ona tak: 1posiłek-jajecznica po chłopsku [...]
[...] wolno) z powodu wzmożonego apetytu który towarzyszy w poczatkowym okresie treningów.Potem już było różnie.Generalnie idzie baardzo wolno...po 2 latach pojawi mi się pierwszy rozstep na mojej chudej wtedy klacie,i byłem dumny jak cholera.teraz smaruje gje jak szalony kremami heheheh.. Zdarzały się długie okresy zastoju,na które nie [...]
[...] estradiol, LH, t4 wolne i TSH, kortyzol w normie Usg jader: jadra zmniejszone, jedno mocno, drugie troche Lekarz zdiagnozowal hiperprolaktynemie czynnosciowa i jako krok pierwszy zlecil dostinex 0,5 tabletki raz w tygodniu przez 2 miesiace, nastepnie badania. Krok drugi w razie potrzeby to proba odblokowania jader clostibegytem. Krok trzeci w [...]
[...] estradiol, LH, t4 wolne i TSH, kortyzol w normie Usg jader: jadra zmniejszone, jedno mocno, drugie troche Lekarz zdiagnozowal hiperprolaktynemie czynnosciowa i jako krok pierwszy zlecil dostinex 0,5 tabletki raz w tygodniu przez 2 miesiace, nastepnie badania. Krok drugi w razie potrzeby to proba odblokowania jader clostibegytem. Krok trzeci w [...]
Rozpisuję pierwszy trening tak mniej więcej na półtorej godziny: 300m (100zm. - 50grzb.) 8x25m stylem własnym start co 40sek. 200m (25ćwiczenia do stylu własnego - 75klas.) 8x50m nogi do stylu własnego z deską przed sobą przerwa między każdą 50 20sek. 300m (100zm. - 100kr. - 100glajch) 4x50m ramiona deska/pływak między nogami do stylu własnego [...]
Drużyna first (po raz pierwszy w historii - raz zimą było 3th też na średniej ale Kruczek wtedy skakał z nimi) no i Małysz first. Mam nadzieję, że się nie obudzę. Pozdro.
[...] dotkliwie podczas biegania. W okresach kiedy mam za duzo soli w diecie pot jest tak slony ze kiedy dostaje sie do oczu mam wrazenie ze mi je wypali - nie jest to specjalne mile a nawet kiedy zdarzy sie podczas biegania zmusza do powrotu i przemycia oka. Kiedy zdarzylo mi sie to po raz pierwszy bylem w szoku. Teraz to dla mnie sygnal: STOP z sola.
Moja skromna wiedza a juz ja zbieram od prawie 4 lat to ci moge powiedziec ze jesli jest to plan na mase to pierwszy bład jest taki ze powinienes cwiczyc kazda patie raz w tygodniu. Po drugie mi sie wydaje ze tam gdzie powiinno byc wiecej seri to ty masz mniej a tam gdzie wiecej to ty massz mniej. Pozniej jak bede miał czas to go moge [...]
U mnie ostatnio urwanie głowy. Były chrzciny, teraz są ostatnie dni przed długim weekendem a po długim weekendzie ostatnie dni przed urlopem. Ale za to długi weekend i 2 tygodnie urlopu po raz pierwszy są planowane "na sportowo" a nie jako leżenie lub siedzenie i jedzenie i picie oraz "nic nie robienie" :-)
oj leyusku fiu fiu "Tam zetknął się również po raz pierwszy z działalnością lewicową. Pogrzeb ojca był dla Stanisława Grzesiuka punktem przełomowym. Zaczął uważać, że ówczesny porządek społeczny zawsze będzie deprecjonować osoby chcące wyrwać się z getta biedy. Po wojnie był warszawskim radnym oraz działaczem społeczno-lewicowym, gorąco [...]
ehhhhh nasze trolle musialy sie odezwac jak po raz pierwszy ktos w tym dziale cos sensownie napisal :D bo przeciez jak ktos napsize lepiej niz oni to nie moga zdzierzyc bo im sie wtedy dwa razy wiecej talerzy tlucze na zmywaku z nerwow :D z wiekszoscia sie zgadzam, ale jedne problem jest, od koksowania to kozka nie fika :D iec ja podziekuje "D
[...] nastawiony do życia:) A moja walka.. właściwe nie można to tak nazwać, ale.. to było jakieś rok temu w szkole. Kolo zaczął mnie wyzywać i wyśmiewać sie ze mnie nie po raz pierwszy.. Powiedziałem mu że jak się nie zamknie to dostanie w ryj. Nie zrobił tego. Podszedłem do niego lekko w brzuch(zgiął się chłopak:P) chciał w twarz ale ja wykręciłęm [...]
[...] też, że prawdopodobnie pretendentką do tytułu zostanie była mistrzyni Carla Esparza. W niedzielę podczas streama na żywo na swoim kanale YouTube, Namajunas osobiście po raz pierwszy odniosła się do tej sytuacji. "Nie wiem, czy śledzicie wiadomości MMA, ale najwyraźniej pojawiło się pewne zamieszanie co do mojej następnej walki i cokolwiek to [...]
Pierwszy wywiad z Lee Murray od czasu tragicznej dla niego bójki pod jednym z londyńskich nocnych klubów... Dziennikarz: Lee, na wstępie, miło jest z tobą rozmawiać. Niewielu myślało, że to będzie kiedykolwiek możliwe, po tym co się ostatnimi czasy działo z tobą. Opowiedz nam o swojej sytuacji i o tym co ci się przytrafiło na ulicach Londynu. Lee [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
